SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nic nie jem

  • siła + rzeźba + srednia masa - help

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kukurydzianych z mlekiem -3-4 kanapki z szynka ogorkiem oraz pomidorem obiad mamusi a tu roznie kluski kasza ryz kartofelki nie ma ragoly Duzy kefir albo jogurt 2 banany 3 jablka 2 pomarancze lub 4 mandarynki :D - kolacja a tu to co wymaysle to jem :) Czesto po treningu jem torebke ryzu z jogurtem :) Ja jush fiecej nic narazzzie nieee poffiem

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1961 Data: 2003-12-08 00:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3dniowy trening do oceny i poprawek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] W SIADZIE SZEROKIM -UCHWYTEM(brama) x4 12/10/8/8 -podciąganie końca sztangi w opadzie x3 12/10/8 nogi: -przysiady ze sztangą x3 12/10/8 -wspięcia na palce x3 max -na suwienicy x3 12/10/8 brzuch: -skłony boczne z sztangielkiem x3 12/10/10 ODRAZU DODAM ŻE TRENING A/B w moim wypadku się nie sprawdza.. siły nie przybywa.. a zamiast tyć to [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2009-07-09 15:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Diety, Rok cwiczen, foty, co jest nie tak!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czeeeeeeeeeeesc..... Zaczne krotko, NIE MOGE PRZYTYC. Rok temu wazylem 66kg, teraz od 7-8 miesiecy waze 70 kg. Diet probowalem roznych, wazylem sie, zmienialem. Nic nic nic nic nic nic nic.............................. Pracowalem na budowie, jadlem 4000kcal dziennie - nic. Od 3 tygodni jem 3200kcal, praca w ochronie. -Nic. Najkelpsze - na cyklu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3445 Data: 2013-06-02 16:33:56 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Michaił - wspomóż wiedzą.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] klatkę ramiona i plecy. Przeczytałem o masie cyklów, planów itp. treningowych i nie mogę się zdecydować. Nie mam z czego budować bo wszystko przetwarzam na bieżąco i nic się nie odkłada. Plany cyklowe tu zamieszczone, mnie chyba nie dotyczą bo mam tylko miecha, żeby chodzić codziennie na siłownię. Kulturystyka mi odpada z racji treningów [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1160 Data: 2004-08-29 21:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest dobrze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Słowem wstępu: Jeszcze rok temu ważyłem sporo, bo przy wzroście 180cm było ok 110 kg. Zdarzyło się tak, że pojechałem za granicę do pracy sezonowej w polu na 2 miesiące i zeszło do 95 kg. Potem trochę roweru i wagę udało się utrzymać. Teraz nadal jestem za granicą, zacząłem trenować itd. Założyłem ten temat, gdyż nie jestem doświadczony w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2014-06-24 14:57:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nothing gonna be the same now ! - Regenat.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cm Przedramię : 28 cm Talia (wys. pępka) : 72-74 cm Biodra : 93 cm Udo góra : 51 cm Łydka : 35/36 cm Teraz może krótko o odżywianiu. Kiedyś wpadało wszystko, i w nieograniczonych ilościach. Na dzień dzisiejszy nie wchodzi praktycznie nic ze słodyczy, 0 cukru (prócz soków czy cukrów z owoców), 0 fastfoodów i tych wszystkich paści. Przyznam, [...]

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 5398 Data: 2011-05-23 15:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lipomastia czy gineko

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] swobodnie pluskac się na plaży. Kolejną sprawą jest że od jakiś 2 lat choruje na niedoczynność tarczycy, prawdopodobnie odziedziczone po ojcu który tez to ma. Nie jest to nic groźnego (codzienna szamka tabletki). Nie mniej jednak naczytałem się tu o gineko i się wystraszyłem strasznie. Postanowiłem zrobić sobie badania: TSH, Testosteron, Usg [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3497 Data: 2008-04-03 22:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dostrzegać w momencie jak zacząłem ćwiczyć i się lepiej odżywiać ( ćwiczę od 2 lat regularnie na siłowni) mianowicie masakryczny brak apetytu. Dopóki nie zapale nie potrafię nic jeść, potrafię przez cały dzień wpychać w siebie tyle co po skopie zjem na raz( nie mówie tu o efekcie gastro zaraz po tylko o jakby hmm poluzowaniu "bariery" apetytu). [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 13909 Data: 2017-08-23 21:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zadnych zmian :-(

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Podwieczorek - obiad ok. 16 - 17, miseczka owocow (ok 400g, melony, ananas, truskawki), ok. 200 - 300 kcal. W tym menu, poza iloscia na kazdy posilek, niewiele moge zmienic. Po poludniu zamiast owocow moge miec jogurt, ale zdecydowanie wole miche owocow - kalorii mniej wiecej tyle samo, a smacznniejsze i bardziej zapychajace. Powiedzcie, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2008-01-29 15:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT krzyss8

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich fanów sportów siłowych. Dziennik zaczynam pisać po ok 6 miesiącach ćwiczeń(wcześniej kilka lat z przerwami głownie klatka i biceps nic szczególnego) COŚ O MNIE(obecnie): WIEK: 20 WZROST: 187 WAGA: 88-89 SIŁOWNIA: siłownia w piwnicy, mam do dyspozycji: ławka pozioma i skos górny(zrobiona własnoręcznie), sztanga stała 27 kg(bez [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9620 Data: 2009-12-23 10:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najwyrazniej jedynym zrodlem tescia byla metka, bo 2 doby po odstawieniu pojawily sie fizyczne problemy zwiazane z nikim poziomem testosteronu (zakladam ze nie bylo go nic po efektach ). Na szczescie libido skoczylo do normy juz po tygodniu wtedy pojawil sie niesamowity bol jader (romalnie jak bym kazdego dnia robil dobre 40 kilometrow na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2019-07-01 22:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coraz bliżej celu ;)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: BCAA przed i po treningu ( jak pamiętam) ; odżywkę białkowa jak nie mam czasu na nic innego CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 3 miesiące na diecie z obniżoną ilością węglowodanów spadało szybko, po prostu byłam chuda, [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4828 Data: 2015-03-28 23:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc !

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ławka, hantelki. Dieta : Na masę, niżej podam :) Przeciwskazania medyczne : Wszystko dobrze, miałem kiedys skoliozę ale raczej już przeszło. Zażywane suplementy : Nic a nic Ostatnio przerabiany plan: Żadny Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nigdy nie patrzyłem więc dokładnie nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 513 Data: 2013-05-10 22:15:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w czasie ciąży nic, przed ciążą ćwiczenia siłowe i aero, obecnie trening pociążowy, czasem spacery (ze względu na irlandzką pogodę bardzo ograniczone) Co lubisz jeść na śniadanie: omlet [...]

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 12522 Data: 2013-04-24 11:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W skrócie moja historia: mam 20 lat i około 2 lata temu zaczęłam się odchudzać, drastycznie ograniczyłam ilość kalorii (jadłam wtedy około 1000 dziennie, czasem nawet 800, przy tym zdarzało mi się chodzić na aerobik. Wiem, głupota.. Schudłam wtedy z 63 kg na 53. Jednak, jak łatwo się domyślić, po tej cudownej "diecie" rzuciłam się na jedzenie i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2013-04-24 22:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zsumowanie wszystkiego ( dieta oraz trening )

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ławka, hantelki. Dieta : Na masę, niżej podam :) Przeciwskazania medyczne : Wszystko dobrze, miałem kiedys skoliozę ale raczej już przeszło. Zażywane suplementy : Nic a nic Ostatnio przerabiany plan: Żadny Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Nigdy nie patrzyłem więc dokładnie nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2013-05-09 20:19:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik motywacyjny START

    Temat
    Ladies SFD

    [...] biegam 3-4 razy w tygodniu  Co lubisz jeść na śniadanie: omlet owsiany Co lubisz jeść na obiad : kurczaka Co jako przekąskę : kapustę Co jako deser : kawa z mlekiem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: Tak czy bierzesz tabletki hormonalne: Nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Nie [...]

    Odpowiedzi: 641 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-18 16:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] rolkach, 45 min skakanki do tego dywanówki. Pot lał się strumieniami a ja nie schudłam nawet kilograma. I procentowo tłuszczu tez nie ubywalo. Zrobiłam wszelkie badania. I nic. Po 4 miesiącach podziękowałam Pani dietetyk i wzięłam się za siebie sama. Rodzice kupili mi bieżnie. Dalej jem mało...nieraz liczę kcal to nie przekraczam nawet 1000. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2015-07-09 12:00:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zytniego z pelnego przemialu, bialko wiadomo, kury, ryby, jajca, chudy, tluszcze dobre, choc zdaza sie zablakana feta, camembert czy inne mozzarelle ;) Treningi ? Dawno temu nic, tylko MM i poszloo jak zloto, pozniej doszedl basen, jakies tam tbc, pilates, pozniej odkrylam magic bar i sztange :) i rower ;) no i w efekcie troche malo sie zrobilo [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-12 10:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRANSFORMACJA, MOTYWACJA 95++

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] cos wkoncu we mnie peklo i postanowilem pojsc raz na silownie Moja waga jak zaczynalem wynosila 85 kg Wymiary to nie mam pojecia jakie, ale po zdjeciu sami zobaczycie i ocenicie sami (zdjecie 1) Od tego momentu zdjecia robilem prawie co tydzien Początki silowni: Poczatki byly ciezkie i bylem zielony i na poczatku prze miesiac robilem tzw [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3771 Data: 2012-05-31 12:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)